摆脱抑郁的心绪 11道心灵鸡汤

想知道如何调剂自己的心绪，舒缓心情的良药吗？请记住这11道心灵鸡汤： 1.不要对自己过分苛求： 　　有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂