让自己不快乐的12个方法.

一,反复想令你难过的事件,一直责怪自己,在心里一遍又一遍排演发生过的争辩. 二,认为自己是失败者,并且不断提醒自己恐怕永远都是这样. 三,总是怀疑自己有病,过分注意身体的感觉. 四,做一个极端的完美主义者.在追求无法达成的完美目标过程