最具减肥效果的走路姿势

迈出第一步：你会走路吗？ 1. 站直喽，别哈着！“很多人走路的时候，上身跟着摇摆或是弓着背，这会增加膝关节压力，还会使臀部肌肉下垂”，美国锐步竞步俱乐部的主教练Leigh Crews说，“走路的时候，保持上体的正直，而以臀部的轻轻摆动来调节身体的平衡”。收腹、提臀、