饭后小动作 瘦腹有大效果

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 　　 　　第一式：丹田小腹神阙穴 　　 　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用